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湿气一除,健康自来!河北省中医院专家教您如何祛湿邪

日期:2021-08-26    作者:佚名    来源:本站原创    访问次数:

我们常听身边的朋友说,每天总是感觉晕晕乎乎的,不想吃饭,也没有力气,去医院西医说是亚健康,中医讲湿气重!关于“湿气”问题我们走访了河北省中医院针灸科主任医师、何立教授,请他为大家做解答。


湿气是什么

生活中所说的“湿气”,是中医上讲的“湿证”,也被称为“万病之源”,主要是由湿邪所致的疾病和症状。当人体正气不足、抵抗力下降时,湿气就容易入侵身体,导致疾病的发生。

湿气对我们人体的侵害非常大,因为它容易渗透,喜欢与其他邪气共同“作案”。比如,湿与寒在一起,称为寒湿;与热在一起,称为湿热;与风在一起,称为风湿;与暑在一起,称为暑湿,这些湿毒一旦侵入人体,容易侵犯多处脏腑而致病。临床工作中发现,高血压、糖尿病等心脑血管疾病,哮喘、肺结节等呼吸系统疾病、肝肾疾病甚至恶性肿瘤都与湿邪有关。

另外,中医认为,湿属阴邪,有重浊、黏滞、趋下的特点,最为难缠。正所谓“千寒易除,一湿难祛”

湿气从哪里来

《黄帝内经》根据湿邪形成的来源不同,将湿邪致病分为外感和内生两个方面,天地湿气造成湿邪这其实是很多人认知的一个误区。湿邪是六淫的一种。致病具有重浊、粘滞、趋下等特性。一般偏阴体质,湿热体质、痰湿体质的人更容易感受湿邪。体质禀受于先天,形成于后天,更受内外因素的影响。湿气的轻重与年龄、性别的关系并不明显,更多是与个人体质有关。外感,恣食肥甘厚味造成脾胃运化失常,湿自内生。

我们体内的湿气有两个来源,一种是外湿内侵,外湿就是外界环境非常潮湿时,人久居或久接触如此环境,易引发体内湿气重;另一种是湿浊内生,内湿是体内代谢失调的产物,内湿的本质是脏腑功能失调,有可能是素体脾虚,也有可能是饮食所伤,譬如日常吃了很多油腻或生冷食物或素好饮酒,脾胃运化失常,会引起体内湿气重。


湿气大是否与年龄有关?

这其实是很多人认知的一个误区。湿邪是六淫的一种。致病具有重浊、粘滞、趋下等特性。一般偏阴体质,湿热体质、痰湿体质的人更容易感受湿邪。体质禀受于先天,形成于后天,更受内外因素的影响。湿气的轻重与年龄、性别的关系并不明显,更多是与个人体质有关。

如何判断自己湿气重

痰湿体质的人,常表现为,头昏沉如裹,嗜睡,身体困重,肢体倦怠,或伴恶寒发热;或肢体关节、肌肉酸痛;或为局部长痘,或皮肤湿疹、瘙痒;胸闷脘痞,口腻不渴,纳呆恶心,腹胀腹痛,大便稀溏,小便浑浊。妇女可见带下量多。面色晦垢,舌苔滑腻,脉濡、缓或细。以上症状不需要全部具备,出现二到三种就该引起注意了。

如何正确除湿

除“湿气”,健脾是关键, 脾主运化水谷、水湿,无论感之于外或生之于 内的“湿气”,皆与脾有关,若想除“湿气”,必须健脾。同时,适当运动锻炼很重要,“动则生阳”,在清晨、傍晚等气温、光照合适的时候,适当外出活动,接触阳光,微微出汗,不可大汗淋漓。还要注意饮食需调理,远离油腻烹炸、寒凉生冷的食物,应该多以清淡蔬菜水果为主。另外注意,适寒温、慎起居。夏季不要贪凉饮冷,居住环境不要潮湿。同时要注意不要熬夜。

当饮食起居调理之后仍不能去除湿气可以来医院就诊,用医药干预。比如,刮痧、拔罐、艾灸等祛湿法,对于排毒祛湿、驱寒祛风的功效都很显著。或者找相应的科室运用药物治疗。

家庭祛湿药膳

鸡肉冬瓜薏仁汤

党参10克,研末;薏仁20克,提前浸泡4小时;鸡肉300克,切块,焯水;冬瓜500克,去皮切块;葱姜适量。先炖鸡肉、薏仁、葱姜,再加党参、冬瓜,小火慢煮。

针灸科及何立主任简介

河北省中医院针灸科已成为国家“十一五”重点专科、河北省重点中医专科、全国针灸临床研究中心-河北省分中心,现有省老中医药专家学术经验继承工作指导老师2名,继承人4名。拥有博士生导师1名,硕士生导师5名,教授、主任医师6名,副主任医师2名,主治医师、主管护师及住院医师、护师若干人,具有硕士以上学位的11人。

何立教授现任河北省中医院针灸科主任,针灸教研室主任,主任医师,教授,研究生导师,中国中医药研究促进会针灸康复分会副会长,中国中医药研究促进会针灸康复分会神经变性疾病(脑病)专家委员会副主任委员,河北省中西医结合学会第四届神经科专业委员会委员,中国医药教育协会眩晕专业委员会常务委员,国家中医药管理局基层常见病多发病中医药适宜技术省级讲师,河北省针灸学会常务理事,河北省针灸学会第三届特种针法灸法专业委员会副主任委员,河北省名老中医学术经验继承人,河北省中医药文化交流学会讲师团特聘专家,河北省中医康复学会首届常务理事。

荣获河北省中医药学会科学技术奖二等奖2项,被河北省中医药学会授予“白求恩式好医生”称号、“河北省针灸杰出人才”等多个称号。

擅长领域:擅长中西医结合治疗中风病、面瘫病、面肌痉挛、各种神经痛、眩晕、耳鸣耳聋、失眠、焦虑抑郁、颈肩腰腿痛、鼻炎、小儿抽动秽语综合征、小儿遗尿、痛经、更年期综合征、肱骨外上髁炎、腱鞘炎、腕管综合征、不宁腿综合征等。

出诊时间:周一全天,周二至周五上午。

出诊地点:河北省中医院门诊楼4楼针灸一诊室

针灸科电话:69095101(门诊)、69095105(病房)




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