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入夏爱心派送丨腹部推拿调胀气助健康!

日期:2021-07-07    作者:省中治未病    来源:本站原创    访问次数:

入夏爱心派送

夏天是个快乐的季节,美食繁多,啤酒火锅小龙虾、海鲜炸串小烧烤,再搭配着冰激凌、冰镇饮料,让人一日三餐都吃不够!然而吃得有多开心了,胃就有多难受,最近治未病中心门诊胃胀气患者增多,轻则打嗝、反酸、胃胀,重则反胃、恶心……甚至吃也吃不下,睡也睡不好。

对此,治未病中心特推出

夏日惠民活动

活动时间:7月5日—7月15日

活动项目:腹部推拿

福利活动:每个项目10次赠2次

咨询热线:69095231   

活动地点:院内东楼体检中心大楼二层治未病中心227诊室

01

哪些不良习惯会造胃胀气

第一,饮食不规律,过食辛辣寒凉等刺激性和不容易消化的食物,导致胃动力不足,很多食物难以及时的消化和吸收,淤积在胃里面导致胃胀的情况。

第二,是因为长期的工作紧张以及暴饮暴食等生活习惯,形成了胃肠功能紊乱,就出现了胃胀的情况。

第三,慢性胃病,例如胃炎、肠炎、胃溃疡、十二指肠球部溃疡等疾病造成的消化不良。

02

肚子胀气有以下治疗方法

对于轻度患者——可以运用腹式呼吸法。

腹式呼吸的方法其实很简单,当我们吸气时,肚皮鼓,呼气时,肚皮收缩。有助于刺激肠胃蠕动、促进消化。

对于中重度患者——可以进行中医传统疗法:腹部推拿

腹部推拿真的这么神奇吗?

在腹部,有很多重要的经络汇集。比如主全身之阴的任脉;主先天之本的肾经;主后天之本的脾经、胃经;还有主生杀决断的肝、胆经。还有冲脉、带脉等从这里经过。

腹部的经络如果不通,气血必然不能上通下达,形成气滞,时间短就消化不良、便秘、胀气的小毛病,时间长了胃下垂等慢性病就找来了。

揉腹可以促进气血运化,充实脏腑,调节阴阳,五脏充实了,上下通和,升清降浊,去旧生新,外感的各种邪气也可以驱除体外。

重点就是可以补不足,泻有余。就像浇花一样,先要把阻塞的管道疏通,水才能通达各处。

经常消化不良、便秘,可以试试,一般坚持7天左右就会有明显改善。对于虚胖的人来说,坚持揉腹会让身体会变得结实,肚子赘肉减少。

03

肚子胀气要注意饮食防护

1、夏季切记贪凉饮冷,适度饮食。

2、少吃生冷油腻及辛辣等刺激性食物。

3、夏季可以经常口含姜片。

4、规律饮食有利于消化。

5、补充维生素C和维生素B,增强胃动力。

04

肚子胀气要注意运动

如不是重大疾病引起的胀气,可增加运动,例如站桩、八段锦、慢走等。

推荐大家一个揉腹方法

下面提供一个中医医师推荐的揉腹方法,大家如果自己操作的时候有一点点偏差亦是无妨,养生保健主要是两点:自己舒服、长期坚持。


1.推荐几个常用穴位

例如气海穴,中脘穴,梁门穴,天枢穴,足三里等。

  ①气海穴的位置在前面,腹部的正中心上,肚脐下1.5寸的位置。怎么来取这个穴位?我们可以将一只手的食指、中指、无名指、小指并拢,以中指的中间横纹为标准,这四个指头的宽度就是3寸,取一半,也就是1.5寸。

  ②中脘穴的位置在前面,该穴位于人体的上腹部,前正中线上,具体找法如下:胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

  ③梁门穴的位置在中脘穴旁开2寸。

 ④天枢穴的位置在横平肚脐旁开2寸。

  ⑤足三里的位置在腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。(即:膝关节处有一个髌骨,髌骨下两边有两个坑,叫膝眼穴,内侧的叫内膝眼,外侧的叫外膝眼,从外膝眼开始,往下,四个指。胫骨的前边一个指头宽,然后四个指头在外膝眼的下面,这个位置就是准确的足三里穴。)

2.按摩方法:一般来说是从右向左顺时针按摩一到三分钟左右,按摩至皮肤微微以发红透热为度。

3.若自我按摩不见轻请及时就诊。

END


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