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《内经--素问养生桩》的起源与内涵

日期:2014-07-11    作者:河北省中医院 胡增平    来源:本站原创    访问次数:

河北省中医院治未病中心开展《内经--素问养生桩》以来,前来学习的人是络绎不绝,而且收到效果也不错,凡是能坚持一个月以上练习的人,都受益匪浅。我在给大家授课和探讨功法的过程中了解到,好多有颈椎病的人,症状都减轻了,有的甚至消失。消化功能不好的,食欲有所增加,患有失眠的,睡眠也都有所改善。大家一致感觉站完桩后,身体变得轻松了,心情也很愉悦、很舒服。

在站桩的同时,有些人很想进一步了解养生桩方面的一些知识,这种健身方法是什么时候产生的,谁发明的等等。对于这些问题,现向大家简单介绍一下,以便更多的人了解《内经--素问养生桩》。

养生桩历史悠久,是目前有记载最早的养生术,早在两千多年前的《黄帝内经》中,就有“提擎天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一”的记载。因此可以说,养生桩是我们祖先与疾病灾害和自然界中毒蛇猛兽竞争生活过程中,逐渐积累下来的经验总结。由于最早记载于《黄帝内经》,所以把它命名为《内经--素问养生桩》。

《内经--素问养生桩》看似简单,其实里面包含着很多我们传统文化的产物。比如浑沌,阴阳,八卦,太极,天人合一等。肌肉若一,是站桩所追求的均衡状态,也就是常说的浑沌。把握阴阳,就是要求站桩时把身体在混沌的基础上分出松紧,后拔前松沉,特别强调前面胸腹要放松,如老虎、青蛙的肚子,后背由于前面的悬吊而发紧,这即是阴阳。随着大家功力增深,慢慢还会体会到,开始我们要达到的状态是整体,是乾,即易经八卦里的符号三连(☰),以后还要把三连分开成为六断(☷)即坤。如果从横切面把练站桩的人做运动时的轨迹记录下来,就会发现是一个完整的太极图。站桩者的脊柱运动过程,在自转的同时也在公转,这种运动非常符合天体的运动轨迹,也就中医所提出的天人合一的最佳状态状态。

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