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秋冬季节教你如何自我按摩预防呼吸系统疾病

日期:2013-10-28    作者:河北省中医院 按摩科王智    来源:本站原创    访问次数:       雾霾天导致空气污染严重,加之秋冬交季长达数月,致呼吸道,心脑血管疾病发病率激增。省会石家庄多家医院近日收治呼吸道疾病较平时增加一倍至二倍。面对如此恶劣感冒环境,如何做好出门预防呼吸道感染工作成了重中之重。
     一, 减少户外活动,出门尽量戴口罩。
     二, 早晚洗鼻。许多病菌是通过鼻腔传入体内引发感冒,坚持用清凉水洗鼻腔起到预防作用。反复3-5次。 (感冒后用温水)
     三, 热水泡脚。每晚可用热水泡脚分钟,可以驻除体内寒气,预防感冒。
     四, 自我按摩。
     1, 按揉双侧迎香穴,(1-2分钟)位置在鼻翼外缘中点旁开0.5寸。按两侧鼻翼,透热为度。
     2, 点按两侧风池穴,位置在颈后枕骨下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间互陷中。
     3, 轻擦耳廓。用食拇指轻擦耳廓(耳朵外周)擦至局部发热,每日一次,每次10-20遍。

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